春のお断食

地震から
体調がすぐれない人も多いようです。。

病は気から。
落ち込む気分で、なかなか元気は出ません。

会社のせいもあるんでしょうけど、私の場合~。
そこは、しょうがない。。。

そんな気分で、いろいろ負のものを体内に溜め込んで。
最近は、妙に疲れやすい。

都内のエスカレーターは節電対策で動いてないのが多い。
ので、階段をあがるのですが
ぜーぜー、はぁはぁ。

これは、体力が落ちたのか?

と、思いつつも・・・

疲れやすい。
息切れがする。
体が重い。
頭痛がする。
朝起きても、すっきりしてない。。。
あ、舌が白い。

これは!
アーユルヴェーダのアーマの蓄積の状態。(悪化までいってるとおもう)

この時期、春はそもそもアーマが出来やすい。
ドーシャも悪化しやすい。
それは、冬に溜め込んだものがいろいろ溶け出す時期だから。

ただ、この段階で何か手を打てば
これより症状が進んでいくのを止められる。
そんな状況でした。
(ほっておくと、自分の弱い部分により特徴的な症状が出始め、病気になっていきます)


せっかく出ている体からの不調サイン。
見逃してはいけません!!!

それでは、セルフケアの範囲内で、何が一番効果的か。

”お断食”

です。

問題は、外食の予定がはいっている時なんかは出来ないので
会社勤めをしていると、やるタイミングが難しい~。

やっと今週末に実行できました。

金曜日に会社で何も食べず(水だけ)
土曜日にお流しという、作業をして フルーツだけ食べます。
日曜日(今日)が復食。野菜の煮込み、フルーツ、スープ等。

YOGAや、散歩などを組合せで、無理がない程度運動をします。


昨日の段階で、舌の白い苔は消え、すっかり健康状態に戻りました。
その差は歴然で(お断食すると毎回実感できる効果です)

舌は内臓の状態を表しますので(これは、中医学も一緒ですね)
毎日見る習慣をつけるとよいです。


今日は、階段もスイスイあがれました!!

そもそも、階段をみて
「あ、長いな~、大変・・・」って気持ちがおこらない。

自分の体調が、気持ちにも自然と反映されているんですね。
やはり健康でいなければ。

健全な精神に健全な肉体は宿る。
ですなぁ~・・・。


お断食は
明日移行も、3,4日菜食中心に小食を続ければ完璧!
(ま、そんなにちゃんとは出来ませんけどね)

甘いものはしばらく、控えめに。
上白糖が入ったものは、しばらく禁止。
肉食も避けます。
カフェインも避けます。

ま、2日守れれば上出来・・・。


春はデトックスに最適な季節です。
自然は、そのために苦味のある野菜を春に沢山恵んで下さってます。
苦味は冬に増えたkaphaという要素の排泄を促がしてくれますので。

野草を食べるもよし。
ストイックに断食をするもよし。
運動するもよし。

体を身軽にしたら、心も身軽になるかもですね。

私のおすすめはお断食なんですけど。
すすめても実行する人は、少ないです。。。
(というか、普通やらない)

ほんと、おすすめなんですけどね。

前に日記にもしましたが
こちらの著書を参考に行ってます。

私の通うYOGA教室のウポワズ合宿(お断食)が
この方法だったので、そのまま自宅でおこなっています。

ただ、最初は適切な指導者の方のもとで行ったほうがよいなと思います。

そういった指導者がみつからない場合は
こちらの施設がおすすめですよ↓ 2回ほどいきました。
やすらぎの里

週末断食なら、姉妹館の高原館もいいです。

1日お断食をした翌日、
もうフラフラです。

そのフラフラを感じることと、
食事をして、体力・気力が戻ってくる瞬間

食べ物のありがたみ、そして食べたものが自分の体を作っている、という
ごくごく当たり前のルールをようやく気づくという。

その気づきも、やってみないとわからないものなので
ほんと、おすすめです。
 
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さくら

久しぶりに日記。

今朝、部屋の窓の外をみて。

冬の間、何の木だろうと思っていたのは桜の木で
4階まで延びた枝から
可憐に咲いた桜の花に気づいた。

引越して半年にして、やっと気づいたか、このバカ。って感じでした。。。
良いものですね、花が見えるの。


人形町~水天宮の桜並木も見事に満開。

sakura2011.jpg

今日は、地震後はじめてのアーユルヴェーダの授業。
3月は延期になったので、かなり久しぶり。

皆で集まって話すとホッとする。
あらためて、地震の日のことや
日々のこと、話していると、不安だったことが落ち着いてくる。

それに、私の勤め先
・・・

よけい心折れるつーのっ。
という日々。(現在進行形~)



が、先々週は
実は海外に脱出してたりして。

スペイン、空が青かった!
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猫パンダ

Author:猫パンダ
アーユルヴェーダとヨーガと奥田民生な毎日です。

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